¡Relájate! Y cuida de ti con estos 5 consejos

Mantener un estado de relajación es difícil cuando estamos en exámenes, en situaciones que nos generan ansiedad o cuando nuestro trabajo parece no tener fin. Pero quiero que sepas que es importante que te dediques un espacio al día para cuidar de ti tanto mental como físicamente y de esta manera poder encontrar un equilibrio entre el caos que puede llegar a ser nuestro día a día.

Hoy te comparto 5 consejos que de seguro te relajarán y te hará lucir más bella; recuerda que todo es de adentro hacia afuera, un alma bonita brilla donde sea.   

Ejercicio

Todos sabemos los múltiples beneficios que trae consigo hacer ejercicio pero parece que de vez en cuando es bueno recordarlo para ver si nos motivamos a movernos.

Algunos de los efectos positivos de hacer ejercicio son: mantener un peso saludable, lucir el cuerpo que hemos soñado, mejorar el estado de ánimo al liberar endorfinas, liberar estrés, reducir riesgo de depresión y en general es bueno para la salud y mente del cuerpo.

Si no eres fan de ir al gimnasio, no te preocupes, existe una gran variedad de actividades como yoga, pilates, nadar, patinar y correr. Si vives en un lugar que permite actividades al aire libre nada mejor que darte un respiro y hacer algo bueno por ti, solo imagina hacer algo de paddle en el mar, yoga al amanecer en la playa o subir una montaña y dar espacio a tu mente para vivir el presente.

Spa en casa

Sin duda uno de mis favoritos. Puedes iniciar con un relajante baño de agua tibia, exfoliar la piel de tu cuerpo para retirar células muertas y aplicar un tratamiento para el cabello. Prepara tus mascarillas favoritas y mientras hacen efecto en tu piel puedes ver tu serie favorita, leer un libro o simplemente relajarte en un espacio tranquilo. Aromatizar el ambiente con aceites esenciales ayuda mucho a la relajación.   

Manicure y Pedicure

¿Tu también amas las uñas recién hechas? que buena sensación es ver las uñas de tus manos y pies impecables y perfectas; pero además de la parte estética hacer un pedicure y manicure tiene otros beneficios:

  • Activa la circulación
  • Retira impurezas y células muertas
  • Efecto relajante y mejor aún cuando se incluye un masaje en pies y manos
  • Reduce el estrés
  • Exfolia la piel
  • Se liberan toxinas del cuerpo
  • Se drenan líquidos retenidos
  • ¡Mejora el estado de ánimo!

Medita

Tal vez no meditas porque tienes la idea de que es solo para profesionales que dedican su vida entera a trabajar su espíritu, lo cierto es que la meditación está al alcance de todos.

¿Cómo, dónde y cuándo meditar?

Si comienzas a meditar en casa puedes poner un video de Youtube con meditación guiada (puede ser incluso desde unos cuantos minutos) reserva una hora y lugar tranquilo, con ropa cómoda, ya sea al despertar o antes de dormir. O asistir a clases de meditación de forma online o presencial.

Algunos beneficios de meditar son:

  • Reduce drásticamente el estrés
  • Aumenta el nivel de bienestar
  • Mejora el sistema inmunológico
  • Reduce pensamientos negativos y aumenta los positivos
  • Oxigena el cuerpo
  • Desarrolla la creatividad
  • Mejora la concentración y memoria

¡Ríe!

¿Cuántas veces has reído el día de hoy? Está comprobado científicamente que reír expulsa de nuestro cuerpo la energía negativa. Se liberan endorfinas, reduce el insomnio, se trabajan los músculos, tiene un efecto analgésico y es bueno para la salud.

A reír se ha dicho, aquí tienes unas ideas:

  • Reúnete con familia o amigos para jugar juegos de mesa, algunos son muy muy divertidos
  • Vuelve a jugar como en la infancia
  • La risa es contagiosa, únete con personas alegres
  • Ve una película o serie cómica
  • Asiste a espectáculos de humor, reirás a carcajadas

 Me encantaría saber si alguno de estos 5 consejos son parte de tu rutina habitual y cuáles son tus actividades favoritas.

 

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