4 Recetas de Bebidas Refrescantes y Deliciosas

Tomar algo refrescante a cualquier hora del día siempre es buena opción y más aún en verano que provoca beber algo muy frío y delicioso. Mantener nuestro cuerpo hidratado es vital para su correcto funcionamiento e incluso nos ayuda a lucir una piel más saludable, a eliminar toxinas y reducir imperfecciones en la piel entre otros grandes beneficios.

Hoy quiero compartir contigo 4 deliciosas recetas para preparar bebidas no alcohólicas que querrás disfrutar con tu familia y amigos.  

1.- Agua de Durazno con un toque de Romero

Incluir frutas y verduras en nuestra dieta es algo que debemos hacer si queremos estar sanos. No tiene porque ser aburrido, puedes preparar esta rica y refrescante agua y gozar de los beneficios del durazno: ayuda a la salud de huesos y dientes, previene fatiga muscular, disminuye la ansiedad, revierte el daño producido por estrés, reduce el daño en la vista causado por la edad, posee propiedades antioxidantes que protegen de los radicales libres y del envejecimiento prematuro.

Ingredientes:

  • 4 duraznos
  • 1 taza de azúcar
  • 10 tazas de agua
  • 4 tazas de hielos

Procedimiento:

  • Lava los duraznos y retira los huesos.
  • Licua los duraznos con el azúcar y un poco de agua.
  • Vierte en una jarra grande, mezcla con el resto del agua.
  • Sirve con hielos, durazno en cubos y una ramita de romero.
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Foto y receta: https://cutt.ly/Od5AUtg

2.-Té Helado

El té es una bebida tradicional que aporta beneficios a la salud y que tiene la ventaja de tomarse frío o caliente. En el súper encuentras té helado pero normalmente con exceso de azúcares, procesado, con conservadores, lo que lo convierte en una opción no tan saludable; lo mejor es que lo prepares tú, es muy sencillo de hacer.

Procedimiento:

Elige la variedad de té que más te guste, recuerda que al enfriarse el sabor se concentra.

Usa tres cuartas partes del agua que usarías normalmente, prepara el té como de costumbre, deja que se enfríe a temperatura ambiente y después mételo al refrigerador. Al momento de beberlo puedes agregar hielo.

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3.- Agua de Coco

El agua de coco contiene muchos minerales, vitaminas y más electrolitos que las bebidas deportivas. Mejora la digestión, elimina toxinas, ayuda a la absorción de nutrientes, promueve la regeneración celular y además combate el acné.   

Ingredientes:

  •  Coco natural
  •  Leche evaporada
  •  Azúcar
  •  Hielo
  •  Canela (opcional)

Procedimiento:

  • Una vez extraída el agua de coco y abierto, ralla la carne blanca.
  • Coloca el agua de coco, el coco rallado, dos cucharadas de azúcar blanca y una pizca de canela en la licuadora.
  • Cuando los ingredientes se hayan integrado agregado la leche evaporada y un poco de agua mineral. Vuelve a licuar hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Vierte en una jarra, agrega hielos y disfruta.

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4.- Limonada con Sandía

La sandía es súper hidratante, es una de las frutas que más agua contiene, no tiene grasa, es baja en calorías, es altamente antioxidante y ayuda a reducir el dolor muscular después de hacer ejercicio. Por su parte el limón ayuda al sistema inmunológico y combate infecciones.

Ingredientes:

  • 1 taza de jugo de limón (250 ml)
  • 1 rebanada de sandía sin semillas
  • 6 cucharadas de azúcar (90 g)
  • ¼ vaso de agua mineral

Preparación:

Corta la rebanada de sandía en cuadritos y pon en la licuadora, agrega el jugo de limón, el agua mineral y el azúcar. Licua muy bien y sirve en un vaso con hielos.

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Tip: no olvides usar tus popotes reusables Eco One Planet y evitar los vasos desechables.

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¿Cuál fue tu favorita? Me gustaría mucho que si tienes alguna receta que compartir la dejes en un comentario.

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